为什么西葫芦汁适合减脂期？

1. 超低热量，高含水量

• 西葫芦约95%都是水，热量极低（每100克约15-20大卡）。喝一大杯西葫芦汁能带来很强的饱腹感，帮助你在餐间减少对其他高热量零食的渴望。

2. 富含膳食纤维

• 西葫芦含有一定的膳食纤维，尤其是如果你连果肉一起榨汁（而不是过滤掉渣）。纤维能延缓胃排空，稳定血糖，防止因血糖骤升骤降带来的饥饿感，从而有助于控制总热量摄入。

3. 营养丰富，助力代谢

• 钾元素：含量丰富，有助于平衡体内钠含量，缓解水肿，让身体线条更紧致。

• 维生素C：是重要的抗氧化剂，有助于身体修复和免疫系统健康。

• B族维生素：如B6、核黄素等，参与身体能量代谢，帮助高效地将食物转化为能量，而不是储存为脂肪。

4. 质地温和，易于搭配

• 西葫芦本身味道清淡，没有青菜常有的“青涩味”，榨汁口感顺滑。可以轻松与其他蔬果搭配，丰富营养和口味。

2.抗氧化物丰富，减少血管损伤